Ispunite upitnik kako bi se bolje upoznali
Edukacija
Online Edukacija postaje Edukacija
Smatramo da žene moraju imati veću podršku u društvu i više prostora za sopstveni razvoj. Okupili smo se sa idejom da poklonimo upravo njima saznanja koje će ih motivisati i inspirisati. Važna stvar u vezi sa znanjem je da nam ga niko ne može oduzeti. Što više učimo, bolje ćemo razumeti sebe, svoje bližnje, svoje motive, svoje okidače konflikta, zašto nam neko prija na prvu loptu a zašto je neko težak za komunikaciju.
Naš tim je siguran da znanje ne poznaje godine ni geografiju, nikad ga nije dosta i baš sada je idealan trenutak da se nešto novo nauči, podeli iskustvo sa drugim korisnicama i da se zajednički obnovi već naučeno.
Koje teme ćemo obrađivati?
Prva runda treninga baviće se temama iz oblasti emocionalne inteligencije. Iza tog pomalo zastrašujućeg naziva, nalaze se pojmovi i principi koji nas vode kroz život kao što su samosvest, empatija, samokontrola, optimizam, fleksibilnost ka promenama i planiranje sopstvenih ciljeva.
Pričaćemo o tome zašto je važno da slušamo druge i kod kuće i na poslu, da li znamo koje su naše najvažnije životne uloge, da li znamo koje su naše prilike a koje su opasnosti pred nama, koliko je teško stalno biti u multitasking cipelama, zašto su nam promene toliko izazovne i zašto je preteška uloga žene u modernim vremenima.
Kada i gde se održavaju treninzi?
Tokom februara i marta, održaćemo onlajn okupljanja – treninge koji su potpuno besplatni.
Termini su predviđeni za kasno popodne, sa početkom u 18 časova. Svaka trening sesija traje 2 sata, uz dodatnih pola sata za pitanja i sugestije polaznica.
Sesije se održavaju na Zoom platformi kojoj se jednostavno pristupa putem linka iz poziva.
Kome su teme namijenjene?
Naše edukacije su namenjene svim ženama. Nije nam važno koje zvanje imate, koliko godina imate, gde živite, da li ste udate ili ne, da li ste supruge, majke, bake, tu smo za sve vas.
U današnjem trenutku, dok takozvano novo normalno vreme traje već pune dve godine, želimo da napravimo siguran i kvalitetan ambijent za sve nas, za dalje osnaživanje i rast.
Što se od učesnica očekuje?
Dobro raspoloženje, osmeh koji ispravlja mnogo toga i dobra volja da se dele iskustva, sluša srcem i radi na sebi. Odrasli ne vole da ih drugi uče, odrasli vole da uče kroz razgovor pa će naše radionice i treninzi biti mesto dijaloga, otvorene komunikacije i životnih primera.
Teme Online Edukacije
U ovome dijelu opisati ćemo ukratko o kojim temama ćemo voditi online edukaciju na kojima ste vi, naravno naši posebni korsinici.
Samosvest
“Da bi se neko istinski povezao sa nekim drugim, prvo se mora povezati sam sa sobom. Ako nismo u stanju da prigrlimo sopstvenu usamljenost, samo ćemo to drugo biće koristiti kao štit od izolovanosti.”
Irvin Jalom
Koliko smo svesni sebe? Znamo li koji su naši kvaliteti? Prepoznajemo li svoja ograničenja?
Sposobnost da se osećanja kontrolišu u svakom trenutku od velike je važnosti za razumemo sebe i da od njih ne zavisimo. Ako smo sigurni u svoje emocije, veštije vodimo život i lakše donosimo odluke kako kod kuće tako i na poslu.
Šta je onda ustvari samosvest?
Biti samosvestan znači razumevati svoje raspoloženje, kao i misli koje ga prate. Samosvest se odnosi na trenutnu pažnju posvećenu unutrašnjim mislima i osećanjima. Ovo duboko, suštinsko posmatranj omogućava razumevanje sebe tokom stresnih i burnih osećanja.
Kada nam od jutra krene loše, često smo mrzovoljni ceo dan, a da nismo ni svesni pravog razloga. U trenutku kada deo mozga zadužen za emocije, “preradi” naše stanje i mi ga postanemo svesni, “šanse” da se naše raspoloženje popravi počinju da rastu.
Samosvest je ključna veština jer od nje zavisi stepen naše samokontrole. To ne znači da potiskujemo svoja osećanja u nesvesno već da razvijamo snagu svoje volje koja će ta osećanja razumeti, kontrolisati i pravilno usmeriti.
Kako nas optimizam ojačava?
"Optimizam je vera koja vodi do uspeha."
Helen Keller
Da li ste znali da naš mozak ne pravi veliku razliku između onoga što mislimo i radimo. Tačnije, mozak ne zna da li nešto stvarno radimo ili samo zamišljamo da to radimo.
“Kako misliš, tako će ti biti” nije samo jedna od afirmacija koje služe da lepo zvuče i stoje nam na pozadinama telefona. Iza ove rečenice krije se čitava naša stvaralačka moć da upravljamo sopstvenom budućnošću. Ne, ne iz kreveta. Ali unutrašnji stav koji imamo će u dobroj meri odrediti pravac kojim se krećemo, pa samim tim i rezultat kojem težimo.
Suzan Segerstrom, profesor psihologije univerziteta Kentaki sprovela je jednogodišnje istraživanje o uticaju optimizma na imuni sistem čoveka. Proučavala je ćelijski imuni sistem čija je glavna funkcija zaštita od virusnih infekcija.
Rezultati ovog istraživanja govore da što je veći optimizam, imuni sistem je jači tj brže i lakše odbija virus. Kada se optimizam smanji, smanjuje se i odgovor imunog sistema.
Dr Segerstrom navodi još jednu vrlo važnu činjenicu: “Ljudi koji su optimistični su takođe i srećniji, pažljiviji i radosniji i to takođe utiče na jačanje njihovog imunog sistema.”
Optimisti se najbolje prepoznaju u negativnim situacijama, tj. u odgovoru na njih. Sa sobom nose pozitivan pogled na budućnost – zato što veruju da će vremenom stvari popraviti. Imaju nadu da će doći bolje vreme i sposobnost da se tome raduju. Zato su strpljiviji i odmereniji.
Ne prebacuju krivicu na sebe i zato mogu da problem posmatraju odvojeno od sebe i da ga mirnog uma rešavaju. Imaju pozitivnu sliku o sebi u svakoj situaciji i to im daje ogromnu snagu u svakom izazovu.
Da li se samokontrola može naučiti?
" Prva i najbolja pobeda je osvajanje sebe."
Platon
Želite li bolji život? Na žalost, na tom jedinstvenom putu, jedna od veština kojom se mora ovladati je veština samokontrole. Bez toga ne možete postići svoje ciljeve.
Postoje načini da se dostigne odgovarajući nivo samokontrole koja može pomoći da se prebrode sve životne okolnosti.
Naučite da prihvatite stvari onakvim kakve jesu. Prihvatanje univerzuma ili makar onih njegovih delova na koje ne možemo uticati, predstavlja veoma važan element u dostizanju lične samokontrole.
Jako je važno da razumemo i koristimo dar prihvatanja svega što ne možemo promeniti, da pokažemo hrabrost i preduzimljivost kada se suočavamo sa okolnostima na koje možemo uticati i da negujemo mudrost koja će nam pomoći da razlikujemo šta je šta.
Učenje kroz greške je možda teži način učenja, ali daje rezultate. Zato se greške ne smeju ignorisati. Moglo bi se reći da su porazi način koji univerzum koristi da nam kaže da se moramo dovesti u red. To važi i u ličnom i u profesionalnom životu.
Kada dođete u situaciju da ništa što pokušavate ne daje rezultate, nije neobično da se uspaničimo. Takvo stanje izbacuje nas iz ravnoteže i gubimo kontrolu. Zato tada treba zastati i obratiti pažnju na to kako drugi pristupaju istoj problematici i na osnovu toga odrediti šta bi bilo najbolje preduzeti.
Svako ko ume da kontroliše svoje postupke može doprineti značajnim promenama u društvu, jer je samo malo potrebno da se stvari pokrenu.
Glorija Štajnem, aktivista za prava žena, ima običaj slikovito da kaže da je samo jedan zamah leptirovih krila dovoljan da se ulepša dan. Isti efekat se može postići i ponašanjem pojedinca. Malo manje neprimerenih ispada, malo manje nervoze, malo više ljubaznosti, i postignuti su preduslovi za uspeh. Samokontrolom se zaista može promeniti svet.
Fleksibilnost
“ Ne opstaju najjači pripadnici jedne vrste, niti najinteligentniji, nego oni koji se najbolje prilagođavaju promenama.”
Čarls Darvin
Zašto je prihvatanje promena ključ za dobar život?
„Nema ničeg trajnog, osim promena", rekao je filozof Heraklit. Grčki filozof je 500. godine pre nove ere istakao da se sve neprestano menja i postaje nešto drugo u odnosu na ono što je bilo pre. Poput reke, život teče i dalje, i dok možemo zakoračiti sa rečne obale u reku, vode koje nam teku preko nogu nikada neće biti iste vode koje su tekle trenutak pre.
U današnjem brzom svetu koji se stalno menja, sposobnost prilagođavanja novim situacijama postaje bitna odlika ličnosti. Psiholozi navode tri faze prilagođavanja na stres ili novu situaciju:
1.Faza alarma – u ovoj fazi organizam se priprema za odbranu. Nova situacija izaziva potrebu da se udaljimo od navika koje smo do tada imali. Narušena je ravnoteža i potrebe se ne mogu zadovoljavati na isti način kao ranije.
2.Faza otpora – u ovoj fazi pokušavamo da se prilagodimo promeni. Procenjuje se nova situacija, razmišljamo koliko je promena prihvatljiva, koje su moguće strategije reagovanja, odlučujemo se za neke strategije i uvodimo nove načine ponašanja kako bi se prilagodili. U osnovi problema je razmišljanje zasnovano na negativnom uverenju da se ne može podneti promena, da se ne mogu podneti neprijatna osećanja koja idu uz promenu. Javlja se sumnja u svoje kompetentnosti ili mogućnost da se utiče na situaciju.
3.Faza prilagođenosti - u ovoj fazi, ako je osoba izabrala dobru strategiju ili ponašanje koje je rešava neprijatnosti na način koji je ne ograničava, nastaviće da efikasno emocionalno i socijalno funkcioniše u novim životnim okolnostima.
Iako je velika pažnja posvećena stresu i njegovom uticaju na svakodnevni život, često su prisutni psihološki problemi prilagođavanja kod ljudi. Zašto je to tako? Najpre, sposobnost prilagođavanja nije urođena i ona se razvija i unapređuje tokom života. Možemo je posmatrati kao proces kroz koji osoba upoznaje i razvija svoje emocionalne kapacitete i u skladu sa tim izgrađuje nove mehanizme prilagođavanja. Kao što je rečeno, subjektivne procene , izgrađenost emocionalnih kompetencija i socijalnih veština uticaće na prihvatanje i prilagođavanje promenama. Koliko je osoba voljna da otkriva sebe i radi na svojim kompetencijama, toliko će raditi i na svojoj fleksibilnosti i kreativnosti u prilagođavanju. Takođe, ne postoji jedno univerzalno rešenje koje „olakšava posao“, koje obezbeđuje prilagođavanje svim životnim situacijama. Potrebna je stalna i jaka volja da se ulažu napori u ostvarenju novih razvojnih ciljeva, što često zna da bude kamen spoticanja i razlog odustajanja od ličnih promena.
Zašto je važno uskočiti u "tuđe cipele" i kako to učiniti?
"Ako je govor srebro, onda je slušanje zlato."
Kineska poslovica
Empatija je sposobnost da emocionalno razumemo šta drugi ljudi osećaju, da sagledamo stvari sa njihove tačke gledišta i da zamislimo sebe na njihovom mestu. Jednostavno rečeno, to je stavljanje sebe u tuđu poziciju i razumevanje tuđih osećanja.
Razvijanje empatije je preduslov za uspostavljanje odnosa i saosećajno ponašanje. Iako smo uglavnom usklađeni sa svojim emocijama, ulazak u tuđu ličnost može biti malo teži. Sposobnost da se saživimo omogućava nam da „uskočimo u tuđe cipele“ i razumemo emocije koje drugi ljudi imaju.
Empatija je od vitalnog značaja i za dobru komunikaciju. Uspešna komunikacije je dvosmerna ulica – ljudi moraju da predstave svoju ideju tako da drugi mogu da je razumeju, a oni zauzvrat moraju da slušaju druge da bi razumeli kako je poruka primljena. Činjenica je da na nas utiču drugi ljudi, njihova ponašanja, postupci - hteli mi to da priznamo ili ne. Empatija čini da budemo bolji u komunikaciji jer nas tera da zauzmemo perspektivu drugog, njegov način razmišljanja, ponašanja i osećanja.
Stara izreka kaže – dobro se dobrom vraća. Zašto je važno da postanemo empata?
Empatična osoba lakše razvija osobine kao što su strpljenje, razumevanje i vernost. Biti empatičan omogućava nam da imamo prava prijateljstva i da iskreno brinemo za potrebe drugih.
Istraživana pokazuju da pojedinac koji je empatičan ima bolje odnose sa drugima u poređenju sa osobom koju odlikuje suprotno stanje od empatije koje se naziva apatija.
Plan i akcija
„Ne planirati je isto kao i planirati neuspeh. "
Narodna poslovica
Šta je važno kod planiranja i postavljanja ciljeva?
Zašto to svi znamo, a retko primenjujemo?
Zastanimo na trenutak i razmislimo na kojem koraku smo pokleknuli. Sigurno vam se dogodila situacija da ste sve dobro isplanirali, krenuli i ubrzo odustali – bez obzira da li se radi o poslovnom ili privatnom okruženju. Svakome od nas presudan je taj prelomni trenutak koji nas uveri da zapravo sve to nema smisla, preteško je, ima još puno do kraja i bolje da se prepustimo starim navikama. A taj prelomni trenutak može baš da u nama potakne motivaciju da ostvarimo što želimo, jer je to nešto čemu težimo i što nas veseli. Koji to onda ključni koraci u planiranju i postavljanju ciljeva?
Prvi korak - potrebno je postaviti dobar cilj i razmisliti odmah na početku šta želimo postići. Obično je u poslovnom svetu cilj (ili više različitih ciljeva) postavljen od strane poslodavca, vlasnika, šefa. U svakom slučaju ciljevi su uvek preniski za one koji ih postavljaju i previsoki za one koji ih ostvaruju. Tako je i u privatnom životu, ali s jednom važnom razlikom, tu ciljeve postavljate VI sami! Odgovorni ste i za plan i rezultat.
Drugi korak je izrada plana, alata koji nas usmerava prema cilju, podeljen je u nekoliko faza ili koraka kako bi nam bilo lakše pratiti gde smo. Pronađite barem pola sata dnevno za svoje misli, nakon nekoliko dana preplaviti će vas zanos kreativnosti! Važno je da ih podelimo po prioritetima i vremenu izvršenja. Dodatni savet je da se sve zapiše i redovno analiziraju beleške.
Idući korak obuhvaća da cilj podelimo u manje ciljeve, oni su važni upravo zato što se većina ciljeva u početku čini neostvariva i potrebni su da ne bismo odmah na početku odustali, a da nismo niti pokušali. Takođe mini ciljevi su dobar alat za praćenje organizacijama dokle smo stigli, kako teče realizacija, idemo li u pravom smeru, je li nešto potrebno da se menja i šta.
A šta ako zastanemo? Obično imamo kočnice i to najčešće u samoj glavi. Glava nam je pretrpana različitim opterećenjima koja nas koče da idemo napred. Većina ljudi drži svoje kočnice tako grčevito i nisu spremni da ih otpuste, ne znajući da kad otpustimo sve ono što se nakupilo, oslobađamo mesto za nove ljude, zdrave navike, lepe stvari i divna iskustva.
Ali, pre svega treba stati i zapitati se šta mi zapravo želimo u životu. Ostvarenje privatnih ciljeva zavisi isključivo o nama samima. Drugi vam mogu biti pomoć na tom putu, mogu biti putokaz, podrška, dobar prijatelj ili savetnik, ali ne zaboravite da ste vi postavili cilj i vi ste odgovorni za ostvarenje.
I zato ako ikada posustanete na svom putu, znajte da je na kraju neopisiv osećaj zadovoljstva, sreće i ponosa, a zove se OSTVARENJE!
Seminar i radionica kombinira edukativne elemente i konkretne vježbe kroz koje učite:
-
kako postaviti ciljeve
-
na koje se korake fokusirati
-
kako vizija i strategija utječu na planiranje
Postoji izreka da dobar plan nosi barem polovicu dobro odrađenog posla, a na ovoj radionici ćemo se posvetiti svima koji planiraju bilo što u poslovnom ili privatnom životu.
Ako ste zaposleni u odjelu planiranja i analize, ako ste voditelj tima, manager ili direktor koji ima određeni cilj ispred sebe, a želi ga ostvariti u zadanom roku i s određenim rezultatom, vrijeme je da se posvetite ključnom koraku u realizaciji koji se zove PLAN.
Ako smo uhvatili Vašu pažnju i interesovanje, kliknite na link da saznate termine edukacija.
Biće nam čast da Vas upoznamo, jer #ZeneZenama činimo upravo mi, zajedno.
Raspored Online Edukacija
Kalendar edukacija podijeljen je prema mestu održavanja, na Hrvatsku i Srbiju za korisnice tih regija. Na svaku se možete prijaviti i sudjelovati, bez ikakvih ograničenja. Veselimo se vašemu sudjelovanju.
.png){kind=icon}
